Sezona sladoleda se je že začela, žal pa sladoled iz slaščičarne predstavlja pravo kalorično bombo. Za popestritev poletnih dni, si lahko sami zelo enostavno pripravite svojo različico sladoleda, s katerim se lahko brez slabe vesti posladkate po treningu ali pa se razvajate po kosilu.
Sestavine:
- banana
- polovica grškega jogurta v lončku
- zmleta kakavova zrna
- po želji med, vanilijeva aroma, ...
Priprava:
Priprava je zelo komplicirana. Vse sestavine zmeljite v mešalniku, da dobite gladko zmes. Za cca 20-30 min postavite v zmrzovalnik in dober tek.
Nasvet:
Po treningu si rad privoščim banano s skuto in mletimi kakavovimi zrncami, tokrat pa je bila sprememba prav dobrodošla. Za beljakovine bo poskrbel grški jogurt, za dvig energije pa banana in po želji malo medu. Kljub temu pa priporočam, da si čez kakšno uro po treningu privoščite še obrok s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in beljakovinami.
DODANO: Sladoledu lahko dodate še ovsene kosmiče in ga obogatite s kompleksnimi ogljikovimi hidrati ter še nekaj oreščkov kot vir nenasičenih maščob.
0 komentarji:
Objavite komentar